Meditar

Meditação o que é?

A meditação é uma prática de atenção plena que permite desenvolver o equilíbrio mental e emocional, promovendo um estado de calma interior, foco e bem-estar, sendo especialmente útil na gestão do stress e da ansiedade no dia a dia.

Sobre a Meditação

Existem várias maneiras de meditar, desde a meditação contemplativa, à ativa com movimento, passando pela atenção plena, ou meditação guiada. Existem várias técnicas que pode experimentar de acordo com a sua maneira de ser.

Nos grupos que dinamizo utilizo a técnica da meditação guiada.

A MEDITAÇÃO GUIADA é uma prática conduzida por voz, que orienta a atenção e a respiração de forma estruturada, facilitando o relaxamento profundo, a clareza mental e a gestão do stress, mesmo para quem nunca meditou antes. Nesta prática é utilizada a criatividade interior para alterar padrões de pensamento e energéticos.

Melhore a sua saúde Mental

Entre em contato para saber mais sobre os grupos, datas e outras questões a respeito.